Octobre est le mois mondial de la ménopause. C’est l’occasion d’en discuter sans honte et de partager nos parcours personnels. En partenariat avec TENA, je veux vous encourager à partager votre expérience avec les femmes qui vous entourent.
Pour moi, la cinquantaine, c’est oser être moi, être authentique dans tous les aspects de ma vie. C’est aussi le moment de m’ouvrir à la discussion avec mes amies qui passent elles aussi à travers la ménopause. Avec ces discussions, on peut apprendre à briser les stéréotypes liés à l’âge et à célébrer qui nous sommes. La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, mais elle peut être accompagnée de symptômes et de changements physiques inattendus.
En discutant ouvertement de nos expériences, nous montrons aux autres femmes qu’elles ne sont pas seules dans cette période de leur vie et que la ménopause peut être une opportunité de redéfinir et d’embrasser notre identité.
Ma ménopause
L’âge moyen du début de la ménopause est de 51 ans mais ma ménopause est arrivée plus tôt, fin quarantaine, suite à une hystérectomie due à un gros fibrome. J’ai vécu tous les symptômes dont les bouffées de chaleur, les troubles de sommeil, la prise de poids, les difficultés de concentration et l’incontinence. Pour moi, la ménopause a été une période de transition, mais aussi d’acceptation de mon corps qui évolue.
Jasons d’incontinence
L’une des sujets délicats de cette discussion avec mes amies a été l’incontinence. Les fuites urinaires peuvent déstabiliser les femmes pendant la ménopause. Cependant, cela ne devrait pas nous empêcher de rester actives et de profiter pleinement de la vie.
Pour vivre avec l’incontinence, j’ai dû m’ajuster. J’ai découvert des trucs et astuces qui m’ont aidée à maintenir mon mode de vie actif. J’ai appris à limiter ma consommation de liquides avant de faire des activités comme le kayak et la marche. Je planifie des arrêts lors de mes roadtrips en voiture. Je fais régulièrement des exercices de renforcement du plancher pelvien, comme les exercices de Kegel. De plus, l’utilisation de produits spécialement conçus, telles que les serviettes de protections TENA, m’a offert la confiance nécessaire pour continuer à vivre pleinement.
Ouvrons la discussion
Plus on parlera ouvertement de ce qu’on vit, de la ménopause et de ses symptômes comme l’incontinence, moins on aura honte et plus on se sentira soutenues par les femmes autour de nous. Ensemble, nous pouvons briser les tabous, se soutenir les unes les autres et montrer au monde que la ménopause ne marque pas la fin, mais plutôt le début d’une nouvelle phase passionnante de notre vie.
Osons être authentiques, osons parler et osons vivre pleinement, même à travers les changements de la ménopause et l’incontinence. Et ainsi, nous traverserons cette période de nos vies de façon épanouie et avec sérénité.
Vous avez envie de partager votre histoire? Je vous écoute.
Pour plus de ressources et de produits pour vous aider dans votre parcours, je vous invite à visiter le site de TENA.
