L’ennemi de notre tonus et notre forme, c’est la sédentarité.  Aujourd’hui, on travaille le haut du corps avec ces 6 exercices. 

Essentiel de bouger et de s’entraîner quotidiennement.  Une grande marche et quelques minutes par jour pour faire ces exercices que nous a appris Stéphanie du Studio Moov…rien de compliqué.  Si vous manquez de temps, faites-les devant la télévision le soir.  Je vous jure que ça vous redonnera de l’énergie.  Allez, on sort les petits poids et on bouge les amis!  Voici 6 exercices pour le haut du corps.

Les triceps

Comme je déteste ce petit mou de bras, qui en plus, devient plissé avec les années qui passent…la natation aide beaucoup, et cet exercice hyper facile à faire tonifie les triceps.   Exercice pour les triceps.

Les épaules

Quoi de plus joli que des épaules musclées?  En plus, ça favorise une meilleure posture, surtout parce qu’on passe beaucoup de temps assis et qu’on se laisse aller.   Voici 2 exercices pour les épaules

Le dos 

Qui n’a pas mal au dos?  On passe tellement de temps assis, souvent dans une mauvaise posture, qu’on développe des douleurs chroniques.  Mais on peut s’aider en travaillant et renforçant les muscles de notre dos.  Voici 3 exercices faciles à faire avec des petits poids .

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